小鹿從美國回來後
對夏天便抱持著長期抗戰的心理
不是曬到無敵黑
就是吃雞排吃到上火....哈~ (XL誤!!)
其實大家夏天還是吃清淡
對身體比較好歐~
今天要介紹的是小鹿哥哥Alex親手做的懶人沙拉
有多懶? 無敵懶~~~~~~~~5分鐘就完成的~
食材~
蘿蔓, 紫高麗, 奇異果,甜椒
小黃瓜,乳酪丁,腰果,鮪魚
小蕃茄,果醋,橄欖油.
作法~
先將蔬果用臭氧洗滌機洗淨約3分鐘備用
將洗淨的蘿蔓隨意剝成小段
紅椒切段
紫高麗切細
(建議可細切,因為帶苦味)
奇異果去皮切片
加入乳酪丁
淋上有機果醋
還有橄欖油
加入腰果,鮪魚,
拌勻後
即是一道快速又不流汗的輕爽沙拉囉~
如果將培根切細末煸香煎酥
灑在沙拉上也很讚~
後記~
沙拉隨心所欲的
可以自由變換內容物
料理時間也可以很快速
炎炎夏日裡.
大大的減少了在廚房揮汗如雨的糗境了呢.
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小鹿哥哥好棒棒喔^^b 推推^^push!!
看起來很清爽呢, 給減肥的我吃剛剛好! hoho!
你的BLOG真有心~看都不膩
不好意思~ 最近忙著鐵考~抽空來看看! 夏日來點輕食沙拉將將好! 推!!
不回去了？
. 真是夏日輕食好過癮，可以輕鬆處理輕鬆吃 不過JACK這樣一份應該吃不飽 可能會吃更多熱量ㄟ... 雖然我很喜歡吃蘿美心.. 我都加烤的雞柳條（烤的可以去油，跟炸的一樣好吃） 烤好的培根，costco有賣大份量的喔 推一下
小鹿回台灣後粉幸福吧!! 吃飯都有人超刀~~ 廚房也有助手^O^ 我也要來一盤果醋沙拉~~ +1
+1 啊我家的盤子在小鹿那裡.. 沙拉我也愛不過可以不要放奇異果嗎>"<
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小鹿回來還適應吧?? 台灣開始悶熱了,,小心防曬喔~~~^^
IVY推11 五分鐘的懶人沙拉 這個讚啦~ 我也要吃~口以嗎? ^__<
推~小鹿哥哥也好棒~小鹿家裡的人是不是對料理都有很大的熱誠? 那個臭氧洗滌機好用嗎?
我哥也是剛買那個洗滌機 它很妙歐.. 在洗時就好像洗衣機一樣旋轉 呵..
回來不忘下廚~不錯喔 又有好料可以看了~ㄏㄏ
小鹿哥哥的懶人沙拉，我好喜歡說... 改回在露營時也可來試作一下 簡單又方便呢！ 推+1
好好喔... 還有人做好料給小鹿吃 6/28是小鹿生日 祝妳福壽與天齊 恭祝妳生辰快樂 年年都有今日 歲歲都有今朝 恭喜妳 恭喜妳 小鹿生日快樂 不開心的就留給昨天啦^^
小鹿的哥哥 也是位 料理愛好者唷 !!
推推~ 真的是超棒的懶人料理 揮汗如雨的準備餐點真的很苦 煮好也不想吃了 > <"
wow~ 小鹿哥也會下廚耶~ 真的很厲害~ 我覺得做菜是會感染的 尤其是每道菜都被吃光光時..^^
小鹿哥哥也好厲害哦！ 這個懶人沙拉真的要學起來， 叫黑熊做給我吃XDD 推推
記得cheese熱量頗高哇^_^+1
幸福不是一切，人還有責任。
夏天就該吃吃莎拉... 金門的廚房...... 真低揮汗如雨....
推二三 原來~~ 那叫羅曼XD 我還挺愛吃的說 哈哈 完蛋了 嫁不出去了XD
+1 一家都好厲害^^
回歸祖國小鹿更加忙碌ㄌ吧~ 新工作適應ㄉ還好嗎? 重要的是.... 台北的美食很好吃吼~~
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推+1 夏天就是要吃沙拉 好清爽又無負擔 謝謝親愛滴小鹿分享 ^^*
大推~~我也超愛用巴沙米可醋加初榨橄欖油來吃沙拉,清爽好食^^
寶貝毛推27 雖然是五分鐘完成 但是那營養成份可是百分之百呢!
ㄚㄚ推推28~ 真是快速方便的好料理 夏天吃這個沒負擔又營養 很棒唷~
健康美食 , 環保又養生 so推
一棵樹除非在春天開了花，否則難望在秋天結果。
夏天吃這個超清爽的！！ 推31~~ 小鹿的手藝依舊這麼好～～ 晚上看美食很痛苦～～ 快走～ ＸＤ
很快速的一餐囉
看起來好清爽喔 這樣就不用揮汗下廚啦 小兔要學起來.... 不然還沒煮完飯 我大概就已經熱昏在廚房裡了吧!!XD
推推 ^^ 很清爽的開胃沙拉 謝謝小鹿分享, 讚!
推 小鹿家人怎麼都這麼厲害啦! 我也要一份 生完後肥到一個不行><"
小鹿，那個臭氧機熊熊沒拉上來時， 還以為是～馬桶（誤）
夏天吃這個~ 吃的下又感覺很低熱量^^~ 又很營養的FU耶~好棒
你還有沒有其他的沙拉做法 再教一下吧
你還有沒有其他的沙拉做法 再教一下吧
可否告知網誌這首歌的歌名呢？
喵喵恭喜小鹿上首頁 灑花......... ^^*
? 我沒看到上首頁也...呵.
奇異果 腰果 乳酪丁....哇!! 小鹿的沙拉比朵拉家的高級多了 那台洗蔬果的好像很不錯耶 生菜吃的好安心*ˇ*
嗯…很清爽…好棒的沙拉，我也要做…但為了瘦，所以不要加「油」~~~哈！
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夏天吃沙拉最適合了! 清爽無負擔又可瘦身! 真是太棒啦!
((舉手))『小鹿哥哥』我有問題...請問一下...那個乳酪丁要去那買ㄚ??還有還有.... 為蝦咪果醋是黑色ㄉㄚ??能拿檸檬汁代替ㄇ??然後...那個臭氧洗滌機 好特別喔!!!再 來...感謝您提供的這道美味的生菜沙拉>______<
good~! 推++ 天熱吃了透心涼又開胃
從首頁點進來,好熟悉的歌,果然是小鹿文章又上首頁^^
沒看到也. 是哪個首頁??
夏天就是要這麼輕爽的食物啦！ 而且現在市面也很多和風醬也都很好吃的咧！^^
謹向 版大毛遂自薦本人操作股市歷經近10年的秘訣 如何發現莊家籌碼鎖定 http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/e41794558?r=1052951615 股價漲不漲，關鍵看莊家炒不炒。莊家什麼時候最有炒作激情？莊家在廉價籌碼吃了一肚 子時最有激情。因此，散戶跟莊炒股若能準確判斷莊 家的持倉情況，盯牢一隻建倉完畢的莊股，在其即將拉升時介入，必將收穫一份財富增值 裂變的驚喜。這裡面的關鍵是如何發現莊家已籌碼鎖 定。
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素奇摩阿~~ 小鹿沒看到ㄛ ^^*
沒看到. 殘念捏...沒捉到畫面. 嗚...最近太忙了.
哇~好用心喔 蠻不錯的... 料裡的話 食用油也很重要 我們都吃這家的油 可以參考看看 http://haoil.echia.tw/
炎炎夏日,這真是消暑啊~
嗨~
小鹿~~我又來玩了 我一看到加入乳酪 第一個冒出來ㄟ念頭是....高熱量= =" 不過這道沙拉真的蠻簡單的~ 呵呵~可以去推薦給我那些愛吃沙拉的朋友們嚕